Family & Parenting

Memulai Clustering Untuk Menyelesaikan Masalah Penting

Karena Buibu suka mikirin banyak hal dalam hidupnya, jadi mau nulis tentang menyelesaikan masalah. Kedengarannya sederhana, ya. Tapi sebenarnya ini cukup sulit dilakukan. Karena masalahnya Buibu nggak cuma satu, melainkan banyaaak. Saking banyaknya kalau ditanya “masalahnya apa, Bu?” lalu bingung jawabnya. Sama nggak, Bu?? Haha. Terus bagaimana kita mau menyelesaikan masalah, kalau kita sendiri masih bingung sebenarnya masalah kita ini apa, sih?

Ternyata kita harus hati-hati, nih, satu masalah yang sedang kita alami dapat mengakibatkan masalah-masalah lainnya kalau nggak segera diatasi. Sayangnya kadang kita nggak sadar bahwa kita sedang bermasalah. Atau sebenarnya sadar, tapi nggak mau menganggapnya serius karena berbagai alasan. 

Entah takut dengan penilaian negatif orang lain, takut dianggap sebagai orang yang lemah, atau bisa jadi kita terus menyangkalnya karena nggak punya dukungan yang cukup baik dari orang-orang sekitar. Nah, yang ini sedih, sih.

Jadi daripada kita pusing, punya masalah tapi nggak tahu masalahnya di mana, lalu mengganggu kesehatan mental, lebih baik sekarang kita bikin catatan kecil dulu yuk, Buibu. Saya dapat tips nih dari acaranya Moma Kece Community bersama Ibu Tari Sandjojo, Psi. Seorang psikolog keluarga yang juga merupakan Head of School Sekolah Cikal.

Bicara dari Hati ke Hati Tentang Sehat Mental

Menurut WHO, Sehat Mental berarti keadaan sejahtera di mana individu menyadari kemampuannya sendiri, dapat mengatasi tekanan hidup yang normal, dapat bekerja secara produktif dan bermanfaat, dan mampu membuat kontribusi kepada komunitasnya.

Kalau kita punya masalah yang agak berat, tapi bisa mengatasi stress, cukup produktif dalam bekerja dan kegiatan sehari-hari, bahkan masih bisa berkontribusi terhadap lingkungan sekitar, alhamdulillah berarti kita masih sehat, Gengs.

Sebaliknya, jika kita udah nggak bisa lagi mengatasi stress dan seterusnya, berarti perlu melakukan sesuatu. Apalagi 2 tahun terakhir sejak pandemi semuanya berubah, kan. Nggak ada lagi tuh hidup normal, karena semuanya butuh penyesuaian. Sudah gitu, baru 2 minggu anak-anak belajar tatap muka di sekolah, eh kemarin ada pengumuman bahwa kegiatan belajar mengajar kembali online. Nyaahahahah.

Menyelesaikan Masalah

Selama kita menyesuaikan diri pastinya akan ada masalah-masalah yang muncul. Misalnya stress karena perubahan pola hidup dari offline ke online. Lalu yang stress bukan hanya diri kita sendiri, bisa jadi pasangan dan anak pun ikutan stress selama beradaptasi. 

Karena banyak yang harus kita urus, jadinya kita nggak punya waktu untuk stop and think. So, apa yang harus dilakukan untuk mengatasi masalah selama adaptasi ini?

Clustering

Tulis semua keluhan yang kita rasakan. Semuanya. Agar lebih mudah identifikasi sebenarnya masalah kita ini apa saja, sih? Seberapa banyak masalah yang kita miliki dan harus diapain si masalah-masalah ini?

Setelah ditulis kemudian kelompokkan berdasarkan masalah yang sejenis. Misalnya kita punya masalah sama keuangan, yaitu banyak pengeluaran tak terduga, di sisi lain pendapatan kita lagi berkurang, nih. Apalagi kalau kita sesama freelance pasti ngerti lah, ya. LOL.

Prioritizing 

Dari semua masalah yang sudah ditulis, coba pikirkan dan pilih masalah apa yang paling mendesak dan penting. Bisa jadi yang esensial sebenarnya hanya satu hal dan begitu masalah tersebut selesai, yang lainnya bisa mengikuti. 

Contohnya nih, kita merasa kelelahan karena pekerjaan rumah yang nggak ada habisnya dan juga sulit membagi waktu antara pekerjaan rumah dengan pekerjaan kantor (yang juga dikerjakan di rumah), belum lagi dampingin anak sekolah online. Sampai-sampai kita jadi jutek sama anak dan suami. Imbasnya anak jadi nggak semangat sekolah sama ibunya, suami juga jadi nggak semanis dulu lagi.

Jika memang inilah masalah yang dirasa paling berpengaruh pada hidup kita, coba selesaikan yang ini dulu. 

Scheduling

Di sini ada tim overthinking, nggak? Kalau ada maka langkah selanjutnya adalah stop it and make schedule when to worry. Iyes, kita harus tahu kapan waktu yang tepat untuk mengkhawatirkan suatu hal. Kalau belum saatnya, jangan dulu dikhawatirkan karena belum apa-apa sudah menyerap banyak energi dan akhirnya kita sudah kelelahan duluan. Huhu.

Ini new things sih, bagi saya. Soalnya terbiasa dengan mikirin sesuatu dari jauh-jauh hari. Ternyata sebaiknya jangan, tuh. Kalau mau direncanakan boleh, dicatat kalau perlu. Tapi jangan langsung dipikirin banget, apalagi mikir yang berlebihan seperti “Aduh, anakku kembali sekolah online. Bakal banyak drama nggak, ya? Tugasnya pasti banyak, deh. Aku pasti nggak akan bisa punya waktu senggang.” dan seterusnya.

Haha, pantesan stress, yaaa LOL.

Action taking

Terakhir, silakan mulai mengambil keputusan apa yang harus dilakukan. Di sini saya masih pakai contoh yang di bagian Prioritizing tadi, ya. 

Misalnya mau menyelesaikan masalah tersebut dengan cara apa, nih? Setiap orang pasti memiliki cara yang berbeda, ya. Apakah ingin menggunakan jasa asisten rumah tangga? Atau urusan rumah dikerjakan sendiri tapi yang ringan-ringan dulu kalau weekdays. Nanti weekend baru ngerjain yang agak berat dan bisa kerja sama dengan suami, misalnya.

Ternyata setelah melakukannya, pikiran jadi lebih tenang. Dampingin anak sekolah online juga bisa mindful dan hubungan dengan pasangan bisa sweet lagi. 

(Tentu saja ini hanya contoh ya, Buibu. Pada praktiknya pasti lebih sulit dan jungkir balik :D)

Setelah semuanya berjalan dan masalah dihadapi satu per satu, ada baiknya untuk ditinjau ulang. Apakah berhasil? Bagian mana yang nggak berjalan sesuai harapan? Apa yang perlu dilakukan selanjutnya?

Setelah ini apakah hidup akan berjalan damai sentausa? Belum tentu. Tapi setidaknya kita sudah belajar menyelesaikan masalah sekali, bisa diulang pelajarannya berkali-kali sampai kita bisa melaluinya dengan baik-baik saja.

Terima kasih Ibu Tari Sandjojo untuk sharing-nya dan terima kasih juga untuk Moma Kece Community yang sudah bikin acara seru ini. Semoga tulisan ini bermanfaat, ya.

Stay health and strong, Buibu…

Love,

Aifalogy 💕